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🏋️‍♀️ 유산소 VS 근력운동, 뭐가 더 좋을까? 둘 다 해보자! 🏃‍♂️운동하면 딱 떠오르는 질문!“유산소 먼저? 근력운동 먼저? 아니면 둘 중 하나만?” 🤔사실, 유산소와 근력운동은 각각의 목적과 효과가 다릅니다.오늘은 유산소와 근력운동의 차이점, 실천 가능한 방법, 그리고 두 가지를 병행했을 때의 효과를 확실히 알려드릴게요! 🚀1️⃣ 유산소운동: 심장이 좋아하는 운동! ❤️유산소운동은 심폐 기능을 강화하고, 전신의 산소 공급을 돕는 운동이에요.걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등 리듬감 있는 지속 운동이 대표적이죠.🌟 유산소운동의 효과1️⃣ 칼로리 소모 효과:"땀 좀 빼야겠다" 싶을 때 최고! 지방 연소와 체중 감량에 탁월합니다.2️⃣ 심장 건강 강화:혈압과 콜레스테롤 수치를 낮춰주며,..